건강37 오메가3 많은 음식 종류 어떤게 있을까? 여러분 영양제 챙겨 먹고 있나요? 그 중에서도 오메가3 먹고 있는 분 많을 텐데요. 오메가3는 체내에서 생산이 되지 않아서 꼭 챙겨 먹어야 하는 필소 영양소입니다. 오메가3는 지방으로 이루어 져서 시간이 지나거나 날씨가 더워지면 산폐하기 쉬운데요. 산폐되지 않은 건강한 오메가3를 섭취하려면 어떻게 해야 할까요? 첫번째는 겨울에 오메가3를 구입하는 것입니다. 그럼 날씨 때문에 산폐하는 일이 적겠지요. 두번째는 음식으로 섭취하는 방법입니다. 음식으로 오메가3를 섭취하게 되면 그때 그때 건강한 오메가3를 먹을 수 있겠죠. 오메가3는 우리 몸에 어떤 작용을 하길래 챙겨 먹어야 하는지 부터 알아볼게요. 오메가3 효능 오메가3는 우울증과 불안 증상을 감소시키고 눈에도 좋은 영향을 줍니다.또 뇌 건강에 좋은 음식으로.. 2020. 11. 22. 눈에 좋은 음식 효능 알아보기 여러분은 우리 몸에서 가장 중요한 기관이 어떤거라고 생각하시나요? 다 중요하다고 생각한다면 그 중에서도 가장 중요하다고 생각하는 거는 어떤 건가요? 저는 '눈'이라고 생각하는데요. 예전에 눈 먼자들의 도시라는 영화를 본 적이 있어요. 사람들이 알 수 없는 질환에 의해 눈이 멀어가는 것인데요. 사람 몸의 기관 중 하나의 기능을 상실했을 뿐인데 굉장히 참혹한 삶을 살아갑니다. 그게 아니고 당장 우리 눈을 가리면 할 수 있는 일은 정말 줄어 들어요. 그래서 저는 눈의 건강을 매우 중요하게 생각합니다. 개인적으로 눈이 너무 건조해서 크게 아팠던 적도 있구요. 그 때 눈이 건강하다는게 얼마나 소중한지 알았어요. 그렇게 소중한 눈! 어떤 음식을 먹어야 눈 건강을 지킬 수 있을까요? 눈에 좋은 음식 효능에 대해서 알.. 2020. 11. 21. 허리 디스크 증상 치료법 어떤게 있을까? 저는 20대 때 허리를 크게 아팠던 적이 있었어요. 무거운걸 들다가 순간적으로 허리에서 뚜둑 소리가 나더니 힘이 안들어가더라구요. 그와중에도 손에 들고 있던걸 떨어뜨릴까봐 조심스럽게 내려놓고 주저 앉았었는데 아찔했습니다. 좀 있으면 괜찮아 지겠지 싶어서 누워 있었지만 웬걸 허리 통증이 점점 더 심해져만 갔어요. 결국 안되겠다 싶어서 회사 점심시간에 한의원으로 기어갔어요. 한의원에 가자마자 제가 제일 먼저 했던 말은 "선생님 저 디스크 아니죠?" 였습니다. 얼마 안된 나이지만 디스크가 참 무서운 병이라는 건 알고 있었으니까요. 치료해 주시던 한의사 선생님은 아니라고 자신이 봐온 디스크 증상과는 많이 다르다고 하셨어요. 하지만 치료 이주일이 지나도 허리 통증은 계속 되었어요. 그래서 결국 신경외과에 갔어요... 2020. 11. 20. 피로회복에 좋은 차 효능 어떤게 있을까? 점점 추위가 찾아옵니다. 하지만 밤에는 춥다가도 낮에는 다시 따뜻해지는 기온 때문에 외투를 입었다 벗었다, 더웠다 추웠다 하는 몸은 참 피곤해요. 게다가 연말연시에는 일이 더 몰려서 야근에 시달리고 그 와중에 송년회, 신년회 축하 파티는 다녀야 하니 몸이 두개 세개라도 모자랄 지경이에요. 이렇게 점점 피곤해지니 영양제랑 비타민을 달고 다니는 데요. 영양제와 비타민으로 어떻게 몸을 일으켜는 놨는데 중간중간 쏟아지는 졸음과 피로는 어떻게 해야할까요? 그래서 오늘은 피로회복에 좋은 차 효능 어떤게 있는지 찾아보았습니다. 피로회복에 좋은 차 효능 1. 유자차 피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 첫번째는 유자차 입니다. 겨울철에 빠지지 않고 나오는 유자차에는 구연산이 풍부하여 피로회복을 도와주고 소화액 분비를 촉진.. 2020. 11. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
