피로회복에 좋은 차 효능 어떤게 있을까?

 

 

점점 추위가 찾아옵니다. 하지만 밤에는 춥다가도 낮에는 다시 따뜻해지는 기온 때문에 외투를 입었다 벗었다, 더웠다 추웠다 하는 몸은 참 피곤해요. 

 

 

게다가 연말연시에는 일이 더 몰려서 야근에 시달리고 그 와중에 송년회, 신년회 축하 파티는 다녀야 하니 몸이 두개 세개라도 모자랄 지경이에요. 이렇게 점점 피곤해지니 영양제랑 비타민을 달고 다니는 데요. 영양제와 비타민으로 어떻게 몸을 일으켜는 놨는데 중간중간 쏟아지는 졸음과 피로는 어떻게 해야할까요? 그래서 오늘은 피로회복에 좋은 차 효능 어떤게 있는지 찾아보았습니다.

 

 

 

피로회복에 좋은 차 효능

 

 

1. 유자차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 첫번째는 유자차 입니다. 겨울철에 빠지지 않고 나오는 유자차에는 구연산이 풍부하여 피로회복을 도와주고 소화액 분비를 촉진합니다. 또한 감기와 발열로 부터 몸을 보호하고 풍부한 비타민C가 피부미용에 좋은 효과를 줍니다.

 

 

2. 레몬차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 두번째는 레몬차 입니다. 레몬차에는 비타민C가 풍부해 면역력을 향상 시키고 피로회복을 촉진합니다. 또한 신진대사를 활발하게 하여 몸을 추위로 부터 방어하여 감기를 예방해줍니다.

 

3. 생강차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 세번째는 생강차 입니다. 생강차에는 따뜻한 기운이 있어 몸에 열을 내 체내 면역력을 높여 세균으로 부터 몸을 보호합니다.또한 생강에는 비타민C와 단백질이 많아 위장을 보호하고 장의 면역력을 높여 혈액순환을 촉진하고 식욕을 높입니다. 또한 숙취해소에도 좋다고 합니다.

 

4. 매실차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 네번째는 매실차입니다. 매실에는 시트르산과 주석산 등의 몸에 유익한 산 성분들이 풍부한데요. 덕분에 매실차를 마시면 피로회복에 탁월한 효과를 준다고 합니다. 또한 소화불량에도 도움을 줘 소화를 몸의 소화능력 향상을 촉진합니다.

 

5. 구기자차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 다섯번째는 구기자차입니다. 혹시 '피로는 간 때문이야'라는 노래 들어보셨나요? 간의 기능이 손상이 되면 몸은 만성피로가 올 수도 있는데요. 구기자차는 스트레스로 공격 받아 손상된 간의 기능 회복을 도와주며 독소를 빠르게 배출하여 몸의 피로회복을 도와줍니다.

 

6. 모과차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 여섯번째는 모과차입니다. 모과차는 겨울에 많이 먹는데요. 그 이유는 모과에는 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있기 때문입니다. 그 뿐만이 아니라 모과차에는 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋고 무기질이 풍부하여 체내소화를 촉진해 줍니다.

 

7. 대추차 

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 일곱번째는 대추차입니다. 몸에 피로가 축적이 되면 오히려 더 잠이 안오시는 것 아시나요? 그 때문에 불면증이 생기고 불면증은 다시 피로를 부르는 악순환이 이어지는 데요. 대추차에는 숙면을 취하는데 좋은 성분이 있어 자기전에 마시면 잠을 잘 수 있게 도와주어 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 히비스커스차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 여덟번째는 히비스커스차입니다. 히비스커스차는 여신에게 바치는 차라는 뜻을 가지고 있을 만큼 몸에 좋은 차인데요. 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상을 촉진하고 히비스신이라는 성분과 함께 항산화작용을 하여 피부의 젊음을 유지 시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 구연산이 풍부하여 요산 배출을 촉진하여 신장의 건강을 지켜주고 신진대사를 높여 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 또한 노폐물 제거에도 탁월한 효과를 보여준다고 합니다.

 

9. 둥글레차

 

피로회복에 좋은 차 효능을 살펴볼 아홉번째는 둥글레차입니다. 이름처럼 구수한 맛을 내는 둥글레차에는 사포닌 성분이 풍부하여 체내 신진대사를 촉진하고 면역력을 높여 몸의 에너지를 높이는데 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액순환을 촉진하고 피부노화을 예방하는데도 도움을 주며 항산화효과가 있어 몸의 피로회복에도 좋다고 합니다.

 

오늘은 피로회복에 좋은 차 효능에 대해서 살펴보았어요. 일이 많고 바쁘지만 잠시 시간을 내서 따뜻한 차를 한모금 마시는 것만으로 피로회복이 된다니 좋지 않나요? 바쁘지만 짬을 내서 우리 몸을 챙겨 보도록 해요!