염증에 좋은 차 종류 어떤게 있을까?

 

난 몸에 염증이 잘 생겨 하시는 분 있으신가요? 없으실 거에요. 하지만 잘 생각해보면 우리몸에는 염증이 참 많이 생길 수 있어요. 

 

 

기관지염, 장염, 위염, 관절염... 등등 몸이 아파서 병원에 가면 보통 상세불명의 하는 말이 앞에 붙고 무슨무슨 염 이렇게들 많이 하잖아요? 크게는 위염이다 장염이다 이렇게 얘기할 수 있지만 생기는 원인은 보통 상세불명 이라고 많이들 하죠. 왜 이렇게 이해할 수 없는 경로로 우리 몸에 염증이 침투하는 걸까요? 이 염증을 막을 수는 없을까요? 그래서 오늘은 염증에 좋은 차 종류에 대해서 알아보았습니다.

 

 

염증에 좋은 차 종류

 

 

1. 강황차

 

염증에 좋은 차 종류 첫번째는 강황차 입니다. 강황차 하면 보통 카레를 많이 떠올릴 거에요. 우리가 시중에서 사 먹는 카레 가루는 이 강황을 첨가해서 만든 식품이랍니다. 진짜 강황은 단맛이 나지 않고 강한 향과 매운 맛이 납니다. 강황에는 커큐민이라는 폴리페놀의 성분이 풍부한데요. 커큐민이 항염작용을 해서 체내의 염증수치를 낮추고 예방하는 효과를 준다고 합니다, 또한 체내의 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하고 유해물질을 제거하는 데도 도움을 준다고 합니다. 또한 만성장염과 같은 질환이 있는 환자에게 섭취하게 하면 항염증, 항산화 효과를 보인다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

2. 생강차

 

염증에 좋은 차 종류 두번째는 생강차 입니다. 겨울에 몸에 열을 준다고 해서 자주 먹는 차 생강차에는 항염증, 항산화 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이는 관절염을 완화시키고 붓기를 줄이는데 도움을 주어 통증을 가라앉혀 준다고 하네요. 또 체내 면역력을 향상 시키고 혈관 청소와 소화불량에도 도움을 준다고 합니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주어 후두염과 같은 질병을 예방해준다고 합니다.

 

3. 계피차

 

염증에 좋은 차 종류 세번째는 계피 입니다. 놀이동산에 놀러가면 사먹는 꼭 사먹는 음식 츄러스에 설탕과 함께 솔솔 뿌려주는 계피. 우리한테는 시나몬이라는 이름으로도 많이 알려져 있지요. 계피에는 알데히드라는 성분이 있는데요. 이 알데히드가 염증 유전자가 성장하지 못하도록 막아준다고 하네요.

 

4. 노니차

 

염증에 좋은 차 종류 네번째는 노니차 입니다. 노니차라는 이름은 많이 낯설지요? 하지만 노니차가 피부 미용에 좋다는 뉴스가 퍼지면서 국내에서도 대형마트에 가면 구할 수 있게 되었습니다. 노니는 항염효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 또한 칼슘, 비타민, 파이토케미컬이라는 성분이 있는데 손상된 피부세포 재생에도 효과를 준다고 하네요. 

 

5. 도라지차

 

염증에 좋은 차 종류 다섯번째는 도라지차입니다. 겨울철만 되면 집집마다 식탁위에 꿀에 절여진 도라지청 하나씩 다 있지 않았나요. 도라지차는 감기에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 이 도라지가 외부 세균으로 부터 기관지를 보호를 해 준다고 합니다. 또한 도라지에는 사포닌, 플라티코딘D, 트리테르페노이드가 상처로 부터의 통증을 줄여주고 함염, 항산화 효과를 주기 때문에 염증을 치료와 예방에 탁월한 효과를 준다고 합니다.

 

6. 박하차

 

염증에 좋은 차 종류 여섯번째는 박하차입니다. 우리에게는 페퍼민트차라는 이름으로 더 익숙할거에요. 박하차를 한입 마시면 싸하는 느낌이 들면서 뭔가 정화되는 기분이 들었는데요. 그냥 느낌 탓을 으니었네요. 박하는 우리몸에 항산화 작용을 해주는데요. 특히 구강에 강한 항산화 효과를 줘서 구취와 충치를 예방하고 바이러스와 염증을 효과적으로 막아낸다고 합니다. 또한 체내의 나쁜 물질을 몸 밖으로 배출하는 기능이 뛰어나 염증을 예방한다고 합니다.

 

저는 배가 아플 때는 생강차를 마시고 속이 좋지 않을 때는 박하차를 목이 아플 때는 도라지 차를 마셨는데요. 그냥 주변에서 좋다고 하니 마셨지만, 먹고 나면 확실히 몸이 풀어지고 편안해지는 느낌을 받았었거든요. 이유는 몰랐었지만요. 하지만 염증에 좋은 차 종류를 공부하고 보니 다 이유가 있는 편안함이었어요. 모르고 마셨지만 이제부터라도 정확히 알고 마시면 몸에 더 좋겠지요. 우리 모두 염증에 좋은 차 종류를 마시고 염증을 예방해서 건강한 몸 건강한 삶을 즐기자구요!