전체 글68 거북목 교정 운동법 종류 어떤게 있을까? 당신의 목은 안녕하신가요? 어디서 본 것 같은 문구이지요. 저는 몇달 전부터 목에 계속 통증을 느끼고 있었어요. 아침에 일어날 때면 목의 근육이 아픈 통증을 계속해서 달고 다녔지요. 하지만 크게 신경을 쓰지 않은게 며칠 지나면 괜찮아 지더라구요. 그래서 별 것 아니구나 하고 지나갔었는데 보름 전 쯤 아침에 일어나니 목이 움직이지 않았습니다. 정확히는 목을 움직일 수는 있는데 움직일 때 마다 엄청난 통증이 몰려 왔어요. 때 마침 주말이었어서 덜 쓰고 자고 일어나면 괜찮아 지겠지 생각을 하고 지냈지만 통증은 점점 더 심해질 뿐 나아지지 않았어요. 그제서야 목 상태의 심각함을 느끼고 병원을 찾아갔습니다. 병원에서 진단받은 제 병명은 일자목 증후군, 우리는 일상생활 속에서 거북목이라고 더 많이 알려진 증상입니다.. 2020. 11. 1. 체지방 분해 차 종류 알아보기 천고마비의 계절이라서 그런가요? 가을은 하늘이 높아지고 말은 살이 찐다고 하는데 저도 자꾸 살이 찌는 걸 보니 말인가 봅니다. 곧 있으면 연말연시라서 다이어트를 하고 예쁘고 멋있게 지인들과 혹은 친구들과 송년회를 하고 싶은 분들 많으시죠? 예전에는 다이어트가 여자의 전유물이라고 했지만 요즘은 남녀노소 상관없이 다이어트에 관심을 가지는 것 같아요. 그리고 남녀노소 상관없이 모두들 바빠서 따로 시간을 내서 운동을 하기도 힘들고, 직장인들과 혹은 가족들과 밥을 먹는데 혼자서만 다른 다이어트 식단을 챙기기도 귀찮고 눈치 보이실 텐데요. 그래서 손쉽게 할 수 있는 다이어트가 없나 해서 찾아보았어요. 날씬이는 못되더라도 통통이로라도 송년회에 참석하고 싶으니까요. 손쉽게 할 수 있는 다이어트 뭐가 있을까요? 바로 체.. 2020. 10. 31. 고단백저칼로리 음식 종류 뭐가 있을까? 다이어트를 할 때 가장 먼저 해야할게 뭘까요? 사람들은 운동을 가장 먼저 떠올리는데요. 제일 중요한건 음식이라고 합니다. 다이어트를 한다고 운동을 하면서도 피자,콜라,햄버거 등등을 먹는다면 살이 잘 빠지지 않을 거에요. 그래서 운동보다는 음식을 조절하는게 더 중요하다고 합니다. 저칼로리음식을 먹어야하는 거죠. 저도 한창 다이어트를 할 때 양배추,토마토, 이런거 먹으면서 피트니스 센터에 등록을 했는데 코치선생님이 "회원님 단백질 드시는거 어떤거 있으세요?"라고 물은 적이 있어요. 제 몸이 근육이 잘 붙지 않는 체질이라서 필수적으로 단백질을 섭취해야 한다고요. 가장 쉽게 단백질을 섭취하는 방법은 시중에 나와 있는 단백질 음료를 사서 먹는 것이었어요. 그래서 인터넷으로 열심히 검색을 한 끝에 한 단백질음료를 .. 2020. 10. 30. 건조과일 워터 효능 알아보자 올 한해는 유난히 사건사고가 많았던 것 같아요. 코로나부터 시작해서 큰 태풍도 지나갔고 그렇게 보내다 보니 벌써 겨울이 코 앞으로 다가왔네요. 날씨가 급격하게 바뀌고 환절기가 시작이 되니 몸이 적응을 하려고 그러는지 피로감이 자주 찾아왔어요. 그래서 여러가지 방법을 찾아보다가 물을 많이 마시면 독소 해소에 좋다고 하더라구요. 생각해보니 저는 평소에 물을 한잔도 안마시는 날이 많았어요. 물을 잘 마시지 않으면서 커피는 자주 마셨어요. 커피가 수분배출을 높인다는건 다들 알고 계시죠? 그러니 몸에는 더욱 안좋았고 독소배출은 안되니 몸이 피곤한거였어요. 하지만 갑자기 맹물을 2리터씩 마시기에는 거부감이 들더라구요. 그래서 좀 맛있고 건강하게 물을 마실 수 있는 방법이 없을까?하고 생각하다가 건조과일 워터 효능에.. 2020. 10. 29. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음
