전체 글68 새벽요가 효과 알아보기 날씨가 많이 쌀쌀해졌어요. 요즘 운동 다니시는 분들 있나요? 저는 20대 때 부터 꾸준하게 운동을 해왔어요. 하지만 코로나가 극성이던 올해는 헬스장도 나가지 못했는데요. 근처 공원에 가서 몇시간씩 걷는 것이 그나마 하루의 낙 중 하나였는데 이젠 날씨가 추워져서 나가는게 무섭더라구요. 이렇게 가만히 있다가는 살이 찌겠다 싶어서 급하게 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 알아보았는데요. 별로 흥이 나질 않아서 몇번 하다가 말았지요. 그러다 문득 제가 20대 때부터 꾸준히 해오던 운동이 생각이 났어요. 바로 요가입니다. 20대 때 저는 좀 더 다이어트에 열을 올리고 있었는데요. 다양한 운동을 배웠지만 사실 운동에 큰 재미도 흥미도 없던 저에게 운동은 그저 힘들게 하는 것이었어요. 그러다 동네에 요가학원이 있다는 .. 2020. 11. 5. 발붓기 원인이 뭘까? 저는 아침에 자고 일어나면 바닥에 발을 디디면 찌릿한 전기가 통하는 느낌을 자주 받아요. 여러분 중에는 그런 분들이 없나요? 20대 때는 모르고 살았던 증상들이 30대가 넘자마자 밀물처럼 찾아와서 당황스러운 요즘입니다. 가장 자주 느끼는 증상이 발의 통증인데요. 처음에 뼈에 이상이 생겼나 걱정을 했었는데 나중에 알고 보니 제가 오전과 오후 발크기가 다르더라고요. 어떻게 알았냐하면 신발을 신었을 때 크기가 달랐어요. 그제서야 아, 내 발이 붓는구나 라고 느낀거죠. 일상생활을 하는데 큰 문제는 없지만 아침에 바닥을 밟을 때마다 찾아오는 통증은 신경이 쓰이더라구요. 그래서 발붓기 원인에 대해서 알아보았습니다. 발붓기 원인 부종 몸에 필요 이상의 액체가 있으면 얼굴과 손, 발이 퉁퉁 부울 수 있다고 하네요. 장.. 2020. 11. 4. 브레인푸드 종류 어떤게 있을까? '아 요즘 기억이 잘 안나' 혹시 이런 말 잘 하지 않으시나요? '요즘 왜 이렇게 피곤하지?'라는 생각 안해보셨어요? 저는 요즘 너무 졸리고 피곤한 나날들을 보내고 있어요. 가을 타서 그러나 하고 생각을 해봤지만 도통 집중도 되지 않고 피곤하기만 해서 왜 그럴까 하고 생각을 해보았어요. 알고보니 뇌가 신호를 보내고 있는 거라고 하더라구요. 브레인푸드가 필요하다고. 사람들은 다이어트를 하려고 다이어트식을 먹고 병을 치료하려고 치료식을 먹어요. 그럼 뇌가 피로하면 우린 뭘 먹어야 할까요? 바로 브레인푸드입니다. 브레인푸드는 무엇일까? 브레인푸드 종류에는 뭐가 있을까?에 대해 알기에 앞서 뇌의 기능부터 알 아보겠습니다. 뇌의 기능 뇌는 무슨 역할을 할까? 생각해보신 적 있으세요? 우리는 날마다 생각하고 그 생.. 2020. 11. 3. 비문증 증상 치료법 정말 있을까? 눈에 뭐가 둥둥 떠다니는 것 같아요. 느껴보신 적 있으세요? 저는 20대 초반 무렵에 안과에서 잠시 일을 했었어요. 꽤 큰 병원이었는데 사람들이 많이 왔었어요. 다양한 질환이 있었지만 그 중에서도 기억에 남는 것은 병이 있어요. 이 병에 걸린 사람들은 하나 같이 와서 하는 말이 '눈 앞에 뭐가 날아다니는 것 같아요.' '눈동자를 움직일 때마다 머리카락 같은 것이 휙휙 걸리는 것 같아요.' 이런 말들을 했었는데요. 안과 의사 선생님은 '비문증'이라고 말씀하셨는데 비문증은 무엇일까요? 비문증 증상 치료법은 있는 걸까요? 비문증이란? 사람의 안구는 둥근 공처럼 되어 있고 안에 끈적끈적한 맑은 액체로 가득 차 있는데 이것을 '유리체'라고 합니다. 원래 이 유리체 안은 투명해야 하지만 눈의 노화 증상으로 인해 액.. 2020. 11. 2. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음
