밀크씨슬 효능, 실리마린 효능

밀크씨슬이란?

밀크씨슬은 허브과의 식물로 우리나라에서는 흰무늬엉겅퀴라 불리며, 보라색 꽃을 가지고 있는 서양엉겅퀴의 일종입니다. 영어로는 Milk Thistle인데 이름 앞의 'Milk'가 붙은 이유가 예전에는 산모가 젖을 잘 나오도록 하기 위해서 먹었다는 설이 있습니다.

유럽에서는 오래전부터 사용해 왔던 약제이며, 미국은 주로 간에 관련된 질환을 치료하거나 예방하는 데 사용했다고 합니다.

밀크씨슬의 성분

밀크씨슬의 주된 성분은 '실리마린'이라는 성분입니다.

사람들이 밀크씨슬을 먹는 이유도 이 실리마린 효능 때문입니다.

밀크씨슬 효능

밀크씨슬은 많이 알려진 것처럼 간에 특히 좋은 효능를 발휘합니다.

간에 어떠한 좋은 효능를 주는지 한번 알아볼까요?

1)피로회복

간은 각종 해로운 물질을 해독하는 기관입니다.

그래서 간이 안좋은 사람들이 제대로 해독을 하지 못해 피곤해 하는 경우가 많은데요.

밀크씨슬 추출물이 체내 에너지 대사와 생성을 돕는 비타민B, 비타민C가 함유되어 있어 피로회복에 좋은 효과를 준다고 합니다. 밀크씨슬의 효능은 정말 대단하죠?

2)숙취해소에 도움

밀크씨슬의 실리마린 성분이 간세포의 신진대사를 도와 간세포 손상을 막고, 담석과 요석을 없애주며 알코올 분해에도 도움을 주어 숙취해소에도 좋다고 합니다.

회사생활하면 술자리가 많아질 수 밖에 없는데요. 회식 전이나 후에 밀크씨슬을 먹고 참석하면 다음날 숙취해소에 많은 도움을 주겠네요. 

이처럼 밀크씨슬 효능은 간에 절대적인 영향을 줍니다.

3)항산화 작용

밀크씨슬에 함유되어 있는 실리마린은 항산화 물질입니다.

실리마린 효능은 피부의 젊음에도 많은 도움을 준다고 합니다.

실리마린은 피부세포에서 항산화 작용을 하여 노화를 억제한다고 합니다.

또한 최근 콜로라도 대학 암센터에서의 연구에 따르면 밀크씨슬의 추출물인 실리비닌이 자외선 때문에 피부가 손상되는 것을 막아준다고 합니다.

자외선이 피부에 천적인 것 아시죠?

실리마린 효능은 피부의 젊음에도 많은 도움을 준다고 합니다.

장기간 복용할수록 젊고 탱탱한 피부를 얻을 수 있다고 하니 꾸준히 섭취하는게 좋겠네요.

4)암 예방효과

앞서 적은 것처럼 밀크씨슬은 간에 특히 좋은 약제인데요.

주된 성분인 실리마린 효능이 간암세포를 억제하여 암을 예방할 수 있다고 합니다.

밀크씨슬 효능은다른 암 예방을 도와주기도 한다고 합니다.

5)면역력 향상

요즘 코로나 때문에 걱정인 분들 많으시죠?

아무리 마스크를 끼고, 손을 자주 씻고, 손소독제를 사용한다고 해도 면역력이 약하면

약한 세균에 노출되더라도 병에 걸릴 수 밖에 없습니다.

그런 분들을 위한 희소식입니다.

밀크씨슬 효능은 면역력을 높이는데도 도움을 준다고 합니다.

밀크씨슬에 함유된 다양한 성분들이 면역체계를 강화하여 외부의 병균으로 부터 몸을 보호하고 신체적인 활력을 높여주어 면역력을 높인다고 합니다.

6)성인병에 효과

요즘 피자,치킨, 햄버거 등과 패스트푸드와 라면과 같은 인스턴트 음식의 발달로 과도한 탄수화물을 섭취해서 식습관이 엉망인 사람들이 많습니다.

저도 다르지 않구요. 그런 사람들은 필연적으로 고지혈증, 고혈압, 지방간과 같은 성인병에 시달리게 되는데요.

밀크씨슬의 추출물인 타라카스테린 아세테이트, 스티그마케롤, 알파&베타 아말린 등이 체내의 뭉쳐진 피를 없애주어 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와 준다고 합니다.

밀크씨슬의 부작용

이처럼 몸에 이로운 밀크씨슬이라도 부작용도 있어요.

밀크씨슬은 인체에 치명적인 해로움을 끼치지는 않지만 과복용시에는 복통,메스꺼움,설사 등과 같은 증상이 나타난다고 합니다.

또 밀크씨슬이 에스트로겐과 비슷한 효과를 신체에 주기 때문에 임신,모유수유 중인 여성,자궁암,난소암을 앓고 계신 여성분은 섭취하지 않는게 좋다고 합니다.

밀크씨슬을 고르는 방법과 복용하는 방법

밀크씨슬은 130mg인 것으로 구매하시면 됩니다.

하루 권장섭취량이 130mg이니까요.

밀크씨슬은 체내에 50%정도만 흡수된다고 합니다.

쉽게 얘기하면 100을 먹으면 50만 흡수 되는 거죠.

하지만 비타민B와 같이 복용하면 흡수율을 더 높일 수 있다고 합니다.

실리마린 효능은 참 좋지만 적정량을 섭취해야 몸에 더 좋은 것 아시죠?

흡수율이 50%라고 해서 2배인 260mg을 섭취했다가 부작용을 겪을 수도 있다고 하니 우리 모두 정량을 지키기로 해요!

실리마린 효능은 참 좋지만 적정량을 섭취해야 몸에 더 좋은 것 아시죠?