위궤양에 좋은 음식 종류 알아보기

'아, 속쓰리다' 라는 말 많이 하시나요? 그렇다면 위궤양을 의심해봐야 할 수도 있어요. 저는 의사 선생님께 '위에 감기가 자주 찾아 와요'라는 말을 들을 만큼 위염이 자주 찾아왔었어요. 그만큼 대한민국 사람들한테 자주 찾아오는 병이지요. 하지만 감기를 오랫동안 방치하면 폐렴으로 악화 될수도 있는 것 처럼 위염이 위궤양으로 악화될 수도 있어요.

 

속 쓰리다는 말은 자주 듣고 할 수 있을만큼 흔한 병이기 때문에 방치하기 쉬워요. 병원에 가서 치료를 받고 약을 먹는 방법도 있지만 일상생활에서 예방하고 치료할 수 있는 방법도 있는데요. 바로 위궤양에 좋은 음식 종류를 알아보고 섭취하는 것입니다. 위궤양에 좋은 음식 종류를 알아보기 전에 위궤양이 뭔지 부터 알아볼게요.

위궤양이란?

위궤양은 소화성 궤양으로 위내부의 점막층이 움푹 파인 것을 뜻합니다. 위산이 과다 분비가 되어 위궤양이 발생하는 것인데요. 위궤양이 생기는 주된 원인은 스트레스, 흡연, 약물 부작용, 세균 감염, 유전적 질병에 의한 것이 있습니다. 그 중 가장 큰 원인은 스트레스 인데요. 이 스트레스가 위산을 과다분비되게 하고 위장점막의 면역력을 약화시켜 위궤양이 발생하도록 한다고 합니다. 

위궤양 증상

위궤양을 앓는 사람들이 자주 하는 말 중 하나는 '밥을 한숟가락만 먹어도 속이 아프고 신물이 올라온다.'라고 많이들 말하는 데요. 실제로 제 지인이 위궤양을 앓을 때 밥을 한숟가락 먹고 화장실로 뛰어가 토하는 것을 반복했었어요. 하지만 공복에는 더욱 명치 밑이 아픈 느낌을 받기 때문에 식사를 안할 수도 없다고 하소연을 하곤 했었습니다. 밤에는 더욱 심한 통증이 찾아와 잠을 설치기도 한다고 합니다. 하지만 큰 궤양이 위 속에 존재해도 통증이 없는 경우도 있다고 하는데요. 이러한 경우에는 더욱 위험한 상황이 올 수도 있어서 몸에 이상이 있다는 생각이 들면 빠르게 병원으로 가서 조기 진단을 받아야 합니다.

위궤양에 좋은 음식 종류

1. 양배추

위궤양에 좋은 음식 종류에 양배추가 있다는 것은 많은 사람들이 알거에요. 그만큼 양배추의 효능이 좋다는 것이겠지요. 양배추에는 비타민U가 풍부한데요. 비타민U는 위장을 보호하고 위점막의 신진대사를 활성화 시켜 위궤양을 예방한다고 합니다.

2. 파인애플

새콤달콤한 파인애플 식후 디저트로 먹는 사람들 많지요? 이 파인애플도 위궤양에 좋은 음식 종류에 들어간다고 해요. 파인애플에는 다양한 효소가 존재하는데요. 이 효소가 단백질의 분해를 도와준다고 합니다. 또한 소염 효과도 있는데요. 그래서 위의 궤양을 줄이고 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 감자

감자는 천연 제산제로도 유명한데요. 그 덕분에 위궤양에 좋은 음식 종류에 속한다고 합니다. 속이 쓰릴 때 감자를 먹으면 감자의 알칼리 성분이 속쓰림을 줄여준다고 합니다.

4. 사과

사과는 천연 소화제로 유명한데요. 때문에 위궤양에 좋은 음식 종류의 대표적인 음식이기도 합니다. 사과에는 섬유소와 베타 카로틴 비타민C가 풍부하게 들어 있어 위궤양을 예방하고 속쓰림 증상을 줄여주고 항염 효과도 있어 위의 궤양 크기를 줄여주고 치료하는데 도움을 준다고 합니다.

블루베리

블루베리의 높은 비타민C가 위의 궤양을 줄이고 소염효과가 있어 염증을 치료하는데 효과 적이라고 합니다. 또한 소화기가 편안할 수 있도록 돕는 다고 하니 위궤양에 좋은 음식 종류에 들만 하네요.

바나나

바나나는 박테리아가 위벽에 상처를 주지 못하도록 하는데 효과를 발휘한다고 합니다. 또한 위점액의 생성을 촉진해 위벽이 두껍게 유지될 수 있도록 한다고 합니다.

위궤양이 좋지 않은 음식 종류

위궤양이 좋은 음식 종류가 있다면 위궤양에 좋지 않은 음식 종류도 있겠지요. 위궤양에 좋지 않은 음식은 대부분 위에 자극을 주고 소화에 방해가 되는 음식들인데요. 대표적으로는 짠음식, 매운 음식, 커피, 담배, 술, 밀가루, 인스턴트, 탄산 음료 등이 있습니다. 또한 딱딱한 음식도 좋지 않다고 하네요.

오늘은 위궤양에 좋은 음식 종류에 대해서 알아보았는데요. 일상생활 속에서 알게 모르게 우리는 치유의 음식을 먹기도 하고 병을 주는 음식을 먹기도 하네요. 좀 더 신경 써서 먹는 다면 위궤양에 걸려 고생할 일은 없겠지요. 우리 모두 건강하게 먹고 건강한 생활을 즐기자구요.