눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 뭘까?

너무 너무 피로한 날 있으시죠? 요즘처럼 추웠다가 더웠다가 하는 날이면 몸이 배로 더 힘든 것 같아요. 과로하거나 야근한 날 눈꺼풀이 떨리는 증상 느껴보신적 없으신가요? 눈꺼풀에 새가 있는 것 처럼, 혹은 눈꺼풀에 작은 심장이 하나 생긴 것처럼 콩닥콩닥하는 느낌이요. 저는 유독 피곤한 날 눈꺼풀이 떨리는 증상이 있더라고요. 

그래서 처음엔 얼굴근육 마비인가? 라고 생각했어요. 구안와사 아시죠? 이러다가 눈코입이 돌아가면 어쩌지하고 심각하게 고민을 했어요. 그러다 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인에 대해서 검색을 하게 되었는데요. 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 뭘까요?

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인은 눈 주위 근육들이 수축하면서 일어나는 이유 때문입니다. 잠이 부족하거나 과도한 스트레스, 피로축적 등이 원인이 될 수 있는데요. 

눈의 피로를 증가시키는 원인이 뭐가 있을까요? 현대에 들면서 생활필수품이 되어버린 스마트폰의 잦은 사용, 필수 사무용품이 되어버린 지나친 컴퓨터 사용 등이 눈피로의 원인이 될 수 있다고 합니다.

 그리고 과도한 커피 섭취로 인한 카페인 음용, 그리고 마그네슘 결핍 등이 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 될 수 있다고 합니다. 체내에 마그네슘이 부족하면 근육경련, 수면부족, 불안감, 초조함, 신경과민 등이 발생할 수 있다고 합니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상 대처법

눈꺼풀이 떨리는 증상이 생기면 어떻게 해야 할까요? 우선 하고 있던 일을 멈추고 눈을 쉬게 해주는 것이 가장 좋은데요. 

컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용으로 눈이 피곤함을 느낀다면 눈 스트레칭을 해주거나 눈을 감아서 눈을 쉬게 해주고 눈을 마사지 해주는 것도 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

눈꺼풀이 떨리는 증상 원인을 제거해주는 마그네슘

마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나입니다. 이 마그네슘은 체내에 들어오면 이완, 진정 작용을 하는데요. 그래서 몸에 마그네슘이 부족하면 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 되기도 합니다. 

체내에 마그네슘이 부족한 이유

1. 과도한 커피, 단백질 음료 섭취

커피와 같은 카페인 음료, 단백질 음료, 탄산음료와 같은 산성이 높은 음식을 많이 먹게 되면 체내의 혈액의 ph가 높아지게 됩니다. 이를 맞추기 위해 마그네슘이 많이 사용되어 체내의 마그네슘이 부족해져 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 됩니다.

2. 과도한 곡물 도정 작업

쌀이나 밀같은 곡물을 재배하며 가공을 하는 과정에서 겉을 깍아내는 작업을 도정이라고 합니다. 이 도정을 하는 과정에서 마그네슘이 과도하게 깍여나가게 되어 우리가 섭취하는 마그네슘의 양이 부족하도록 합니다. 이는 바로 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 되기도 하죠.

3. 위산 저하

마그네슘이 잘 흡수 되려면 위산의 도움이 필수적으로 필요한데요. 위산이 저하되어 있는 상태에서는 체내의 마그네슘 흡수률이 떨어집니다. 이는 눈꺼풀이 떨리는 증상 원인이 됩니다.

4. 질소비료 사용

요즘 식물을 재배할 때는 대부분 질소비료를 사용하게 되는데요. 질소비료를 사용하는 이유는 과일이나 채소 등을 재배하고 나서 땅에게 휴식기를 주지 않아도 되어서 입니다. 

하지만 땅 휴식기를 가지지 않고 계속해서 과일, 채소 등을 재배하게 되면 땅의 산성도고 높아져 결국 마그네슘이 소실되게 되는 데요. 그 땅에서 자란 채소와 과일을 먹은 사람에게 마그네슘이 충분히 전달 되지 않게 되어 눈꺼풀 떨림 증상 원인이 됩니다.

마그네슘이 많은 음식

눈꺼풀이 떨리는 증상을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 바로 마그네슘이 많은 음식을 섭취해주면 됩니다. 마그네슘은 바나나, 생선, 파래, 미역 등에 많이 있고 시금치나, 당근 같은 녹황채소에도 풍부하다고 합니다. 

간편하게 섭취하고 싶을 때는 아몬드, 땅콩 같은 견과류를 섭취해주면 됩니다. 하지만 현대인들은 매우 바빠서 대부분의 사람들은 음식을 대충 인스턴트로 때울거에요. 그렇다면 마그네슘이 들어있는 영양제도 많이 나와있으니 성분표를 꼼꼼히 읽어보고 구매하여 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.

저는 눈꺼풀이 떨리는 증상이 있었을 때 아몬드를 식후에 12알씩 먹었어요. 이 방법이 제일 간편하더라구요. 보름정도 지나니까 눈꺼풀이 떨리는 증상이 사라지더라구요. 물론 그 뒤로도 다시 눈꺼풀이 떨리는 증상이 있을까봐 세달 정도 열심히 아몬드를 먹었어요. 

그 후에는 영양제로 먹고 있는 중이구요. 만약 눈꺼풀이 떨리는 증상이 있어서 아몬드를 먹는 것도 좋지만 궁극적으로는 음식을 골고루 먹는 것이 가장 중요한 것 같아요. 우리 모두 건강한 음식을 섭취해서 건강한 몸을 만들도록 해요.