어지러움증에 좋은 음식 종류 어떤게 있을까?

 

사람들이 아프다고 하면 제일 흔하게 말하는게 두통일꺼에요. "머리가 왜 이렇게 아프지?"하는 말 많이 하고 많이 듣지 않으신가요? 어떤 병이 있어도 꼭 끼워서 파는 식품처럼 어지러움증이 들어가지요. 그래서 약국에 가면 어지러움증이 올 때 먹는 약을 많이 팔잖아요. 영양제도 있구요. 현대인들은 바쁘고 머리 아플 일도 많으니까 간편한 약과 영양제를 많이 찾을 거에요. 하지만 어지러움증에 좋은 음식 종류 궁금하지 않으세요? 어지러움증에 좋은 음식 종류에 대해서 알아볼게요.

 

어지러움증에 좋은 음식 종류

 

 

1. 비트

 

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 첫번째는 비트입니다. 비트하면 저는 예쁜 빨간색이 떠오르는 데요. 색깔이 빨간 채소인 만큼 혈관에도 좋은 식품이라고 합니다. 레드비트에는 헤모글로빈의 주된 성분이 철분이 풍부해 체내에 들어가게 되면 적혈구의 생성을 촉진한다고 합니다. 또한 비타민B1과 비타민C가 있어 어지러움증과 속이 메스꺼운 증상이 나타나는 빈혈에 특효라고 합니다.

 

2. 바지락

 

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 두번째는 바지락입니다. 바지락은 우리나라 사람들이 좋아하는 식품 중에 하나인데요. 바지락에는 철분이 풍부하며 비타민B1, 비타민B2, 칼슘, 단백질이 많아서 조혈작용을 촉진한다고 해요. 빈혈이 있는 사람에게 좋겠지요. 또 타우린과 단백질이 많아서 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 피로회복에도 효과적이라고 합니다.

 

 

3. 대추

 

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 세번째는 대추입니다. 옛날에는 집에 대추나무가 있을 만큼 사람들에게 익숙하고 몸에 좋은 식품인데요. 대추에는 철분이 많아서 두통과 어지러움증에 먹으면 좋은 효과를 준다고 합니다. 특히 월경이나 임신, 출산을 준비하는 여성이 먹으면 부족한 철분을 채워준다고 합니다.

 

4. 렌틸콩

 

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 네번째는 렌틸콩입니다. 아직까지는 사람들에게 낯선 음식이지만 대중매체를 통해 많이 소개가 되었는데요. 렌틸콩에는 철분과 엽산이 많아서 빈혈에 도움을 준다고 합니다. 또한 철분과 엽산이 적혈구 형성에도 도움을 준다고 하네요.

 

5. 청국장

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 다섯번째는 청국장입니다. 이름에서 부터 구수한 향이 올라오는 것 같은 청국장은 면역력 향상을 촉진하여 각종 질병을 예방하고 철분 또한 높아서 빈혈을 예방한다고 합니다.

 

6. 소고기

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 여섯번째는 소고기 입니다. 고기 싫어 하시는 분은 없겠지요? 그럼 더 많이 좋아해주세요. 소고기에 있는 철분 성분 특히 사람 몸에 흡수가 좋아서 빈혈에 매우 효과적이라고 합니다.

 

7. 시금치

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 일곱번째는 시금치 입니다. 시금치에는 철분과 엽산, 비타민C가 풍부하서 조혈작용을 촉진한다고 합니다.

 

8. 은행

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 여덟번째는 은행입니다. 가을에 은행나무에서 나는 쿰쿰한 냄새 맡아 보신적 있으세요? 그 쿰쿰한 껍데기를 까서 볶으면 엄청 고소한 은행열매를 먹을수 있는데요. 이 은행에 철분이 많아서 어지러움증에 도움을 준다고 합니다.

 

9. 생강

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 아홉번째는 생강입니다. 생강은 특유의 향만 맡아도 속이 진정되는 느낌을 주는데요. 느낌이 아니라 실제로 생강은 임산부의 구역감과 메스꺼움과 어지러움증을 진정시키는데 도움을 준다고 합니다.

 

10. 어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 열번째는 달걀입니다. 달걀은 아침메뉴로도 많이 먹는 완전식품인데요. 그럼 아침부터 어지러움증을 예방하고 있는거라고 보셔도 됩니다. 달걀 노른자에는 철분과 비타민이 다량 있어 어지러움증을 예방해주고, 또한 단백질이 있어 철분의 흡수를 높인다고 합니다.

 

11. 콩나물

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 열한번째는 콩나물 입니다. 의외로 콩나물에는 철분과 단백질이 많아서 어지러움증 예방에 도움을 주는 음식이라고 합니다.

 

12. 매실

 

어지러움증에 좋은 음식 종류를 살펴볼 열두번째는 매실입니다. 매실은 여성들의 생리 불순과 소화불량으로 인한 어지러움증을 예방해준다고 합니다.

 

오늘은 어지러움증에 좋은 음식 종류에 대해서 알아보았습니다. 자신의 몸에 필요한 성분이 무엇인지 확인하고 좋은 음식을 먹어서 건강한 생활을 할 수 있도록 노력해요 우리.