오메가3 많은 음식 종류1 오메가3 많은 음식 종류 어떤게 있을까? 여러분 영양제 챙겨 먹고 있나요? 그 중에서도 오메가3 먹고 있는 분 많을 텐데요. 오메가3는 체내에서 생산이 되지 않아서 꼭 챙겨 먹어야 하는 필소 영양소입니다. 오메가3는 지방으로 이루어 져서 시간이 지나거나 날씨가 더워지면 산폐하기 쉬운데요. 산폐되지 않은 건강한 오메가3를 섭취하려면 어떻게 해야 할까요? 첫번째는 겨울에 오메가3를 구입하는 것입니다. 그럼 날씨 때문에 산폐하는 일이 적겠지요. 두번째는 음식으로 섭취하는 방법입니다. 음식으로 오메가3를 섭취하게 되면 그때 그때 건강한 오메가3를 먹을 수 있겠죠. 오메가3는 우리 몸에 어떤 작용을 하길래 챙겨 먹어야 하는지 부터 알아볼게요. 오메가3 효능 오메가3는 우울증과 불안 증상을 감소시키고 눈에도 좋은 영향을 줍니다.또 뇌 건강에 좋은 음식으로.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음
